[...] OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Dawkowanie_Susty-t1195156.html Koledzy jestem w 12 tyg cyklu susty 350 ew5d i jak myślałem pojawiły sie pierwsze objawy , sutki swędziały , teraz prawy dość znacznie boli , w poniedziałek zażyłem symex , we wtorek [...]
[...] ćwiczę co 2 dzień (pompki , brzuszki , drążek ) mam zamiar zacząć 6 weidera dodam ze pomiędzy dniami treningowymi biegam gram w piłkę albo jeżdżę na rolkach i 2 pytania czy moja dieta jest właściwa do tych odrzywek i w jakich porach dnia stosować HMB i Thermo proszę o niekrytykowanie mnie ponieważ dopiero zaczynam stosować odrzywki i diete
Witam, od jakis 2 lat pojawia mi sie codziennie rano troche ropy w okolicach oka glownie na rzesach, na cale szczescie nie jest ona w dzien widoczna dlatego nie przejmuje sie nia na codzien, ale przychodza momenty ze wychodzac spod prysznica widze ze troche sie tego nazbieralo i reakcja moja to drapanie czego wynikiem jest ze calej ropy i tak nie [...]
[...] Posiłek (przedtreningowy) Platki owsiane Mleko 2 jaja kurze całe II Posiłek (po treningu) Pierś z kurczaka Ryż biały Oliwa z oliwek Warzywa III Posiłek (w szkole) Kanapki z: Chleb razowy Pierś z kurczaka Pomidor IV Posiłek (w szkole) Nie wiem co dać? Rybę + ryż brązowy? V Posiłek Twarog chudy Oliwa z oliwek Ogólnie dieta jest ok? Pozdrawiam.
[...] brzmi, czy ktos sie z czyms takim spotkał, czy moze kogos z was grających lub nie grających w siatke to spotkało ? Co powinienem robić żeby się to nie powtórzyło ? czy jest szansa że bede mógł temu zapobiec w przyszłości ? Jak to leczyć ? Dodam że od początku wakacji grałem w siatkówke praktycznie codziennie po 2-3 h na tyle intensywnie ze [...]
[...] czy zdarzeń losowych. U mnie akurat ze względu na to, że pracuję na 3 zmiany to co trzy tyg jeden dzień mam dłuższy o posiłek i jeden dzień krótszy (gdy mam na 3 zmianę jest to pon i sob), postanowiłem, że będę patrzył tylko na kaloryczność i po prostu w pon zjadam o 750 kcal mniej a w sob o tyle więcej. Zastanawiam się czy to dobry sposób? [...]
[...] ostatni, kiedyś jak napinałem bicka nic nie było no i klata troche poprawiona ale słabo. Kolega (18lat) daj mi swoje zdjęcie a on ćwiczy od zimy także w domowych warunkach i jest bardziej napakowany. Ćwiczę według tego: 4x 30 brzuszków 4x 30 wspięcia na palce obunóż 4x 20 przysiadów klasycznych bez obciążenia 4x 25 (x2 ręce) Wiosłowanie hantlami [...]
ktoś sie wypowie jak dziala ów specyfik ? mialem generalnie ciężki rok pod względem stresu/obciązenia psychicznego i w zasadzie jak przeczytałem działanie to to jest specyfik dla mnie ;) pytanie do osób co stosowały ten preparat czy faktycznie dziala czy jest to kolejny magiczny suplement ;) Trec ashwagandha kosztuje 33 zł za 60 tabsów więc to [...]
[...] bokserkie dziennie przez ten czas oprocz niedzieli musze przyznac ze te sarmy dzialaja pod koniec ostatniego tygodnia moglem juz boksowac prawie przez godzine mimo ze jestem typowym tluszczem schudlem tez z 7kg lekko i urosly mi barki i ramiona mimo ze nie dotykalem zelastwa ogolnie oceniam to gowno na + tylko ze czuje ze mnie to [...]
Witam , jeśli źle umieściłem zapytanie proszę Administrację o przesunięcie tematu do odpowiedniego działu :) Dziękuję Mam pytanie , Mam 33 lata i otóż jestem laikiem w temacie suplementacji. Badałem testosteron i jest w połowie normy. Trenuję na siłowni od prawie roku lecz niestety nie widzę żadnych sukcesów po za odchudzeniem a zależy mi na [...]
DODATEK TO POSTU O ZBITYM KALORYFERZE. Ogólnie ćwiczę co 1 dzień czyli np : pon, śr , piąt, niedz itp, i zajmuje z pol godziny. Jest to okolo 5-6 serii takich cwiczen : -niepełne brzuszki (pelne szkodza na kregoslup) (20x) -leżymy jak do brzuszków i ręce kierujemy na zmiane do kostek (skośne) 20x 0:14 -(zazwyczaj to dodaje)leze jakdo brzuszkow, [...]
[...] rekompozycje. Chce zredukowac tkanke tluszczową glównie z brzucha i klatki , ale.nie chce tracic przy tym mięśni , więc mysle , że rekompozycja będzie idealna.Waze 70 kg no jest to mało , ale jednak troche tluszczu jest a chce sie go pozbyc , poniewaz z tego co czytalem najlepiej sie buduje mase miesniową z niższego poziomu tkanlo tluszczowej i [...]
[...] miesnie nie rosna ale to chyba problem typu psychicznego. Teraz chyba zrezygnuje na rzecz dodatkowych serii na klatke i plecy i zobacze jak to bedzie. Mam tez pytanie. Czy jest jakis wyznacznik potreningowy czy dobrze przecwiczylem miesien? Podobno zakwasy nie sa. W FAQ HST bylo cos na ten temat ale niezrozumialem o co chodzi. "But just a hint, [...]
[...] byłem ovczywiscie u lekarza i powiedzial ze moze to byc torebka stawowa w klatce piersiowej. czy ktos z Was mial podobna kontuzje ewemntualnie kto moze mi cos doradzic co moge jeszcze zrobic w tej sprawie. wiem ze na odległosc to jest ciezko cokolwiek stwierdzic co to moze byc ale moze ktos z Was mial cos podobnego i wie jak to leczyc. pozdro
[...] kg przybywają) - dlatego wykombinowałem sobie, że do tego dorzucę jakiegoś fat burnera i się waga zbilansuje. Naczytałem się sporo o działaniu l-karnityny, że niby nie jest taki wspaniały. To zamiast niej ew. co dołożyć ? Czy w ogóle dokładać coś do HMB ? Moje główne cele to: kondycja, wzrost siły, rzeźba (choć wiem, że to 3cie przychodzi [...]
[...] ilościach i na siłowni powinienem ćwiczyc na mase, na siłe czy na rzeźbe (dla piłkarza)i jakieś trningi indywidualne piłkarski na technikie, celność i siłe. W moim mieście jestem jednym z lepszych we wszystkich kategoriach wiekowych, trenuje w piłke na boisku, nie w zadnym klubie bo klub z miasta gdzie ja mieszkam jest w 5 lidzie i z mojego [...]
witam. Jaką diete wybraći czy pomozecie mi ją Zrobić .. wiek 14 waga 61 wzrost 161 Nie jestem Gruby tylko Zbudowany dobrze z Mieśni co jesść po i przed ( i wogole) treningu zawsze jem Po treningu Miskę ok 300 gram Ryżu + Makaron(łazanki od 15-25 Plasterków + 4 ogórki :D kiszone Pomóżcie ułożyć mi dietę pozdro Płeć: [...]
[...] poza tym staram się odżywiać zdrowo, ale nie mam określonych posiłków Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK Co do celu treningowego to priorytetem jest zrzucenie tłuszczu. Dostęp do siłowni miałbym 3 razy w tygodniu. Nie wiem też czy ogólna liczba treningów nie byłaby zbyt duża, ale myślę, że jeśli popracuję nad dietą [...]
[...] 5. Wyciąg - nie mogę wiercić w ścianie, więc odpada. 6. Modlitewnik - chyba zbędny, ponieważ tylko działa tylko na jedną partię mięśni? Jak Wy to widzicie? Co Waszym zdaniem jest niezbędne do FBW/ACT? Z góry dzięki! Pozdrawiam PS Proszę o przeniesienie jeśli zły dział. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 77 Wzrost: 177 Cel treningowy: [...]
Sierpień to już taki schyłek lata - niestety - bo ja strasznie lubię wysokie temperatury i słońce non stop :) Ale mamy za to urozmaicony klimat,nie jest nudno i jednostajnie- to też bardzo doceniam. Ostatnio też były bardzo dynamiczne zmiany pogody -co pokazuje poniższe zdjęcie /SFD/Images/2015/8/18/4c70cd191d94449abc38e2c5325d4c96.jpg [...]
